(공체 61.0kg) 아깝게 61대. 60대 고고!!!

아침식사: 단쉐(무가당두유)

신랑 앞니 잇몸이 부어서 좀 이따 치과 갈 예정~!!!

잇몸 째서 많이 아픈가 보다. 점심은 좀 이따.

점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 녹차라떼1잔

신랑이 내장탕 먹고 싶어해서 저녁때 국밥집 가기로 함. 난 소머리 국밥!!!
신랑이 이 때문에 점심을 제대로 못 먹어서 저녁은 맛있는 거 먹고 싶은가 보다.ㅋ

오후간식: 무가당두유1잔

저녁식사: 쌀밥1/2공기, 소머리국밥1그릇, 배추 겉절이 조금, 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 초코 부생카1/4개

저는 술은 안먹었는데 케익을 먹었네요. 헐. 스위치온 중인 걸 잊고.
신랑이 아파서 식후 산책도 안하고.

운동: 걷기 5천보 정도

야식: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 버터구이 오징어1팩, 석류 콜라겐5개, 무가당두유1잔

몸에 좋은 건 많이 먹어도 된대서 또 먹음. 칼로리 상관하지 말고 먹어도 됨. 단 12시간 공복, 내일 9시 이후에 먹기

10월달에 스위치온1차 했던 거 봤는데 금지식품 거의 안먹고 책에 써 있는대로 했더라. 이번엔 좀 삐끗하고 있는 거 같다. 정신 차리자!!!