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90퍼센트는 다시 찝니다 요요오고요
절식하고 식단유지 못하면 찌는건 한약이나 일반다욧이나 같아요
식욕억제나 신진대사를 활발히 해주는 이점은 분명히 있으나 식단유지 못하면 꽝입니다
다욧하며 먹는 식단을 평생 식단으로 한다는 생각으로 짜세요 일반식은 주에 1번 정도 치팅으로. 그럼 됩니다
제가 그렇게 하고 있어요 6개월정도 한약먹으며 당질제한식 진행했고 약 끊고도 식단 계속 유지중이에요 계속 빠지고 있습니다 33키로 감량했구요
ㅡ치팅이라고 밀가루 치킨 라면 빵 과자 이런걸 먹진 않아요 치팅도 제한식품은 안 먹어요