2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
2월7일~9일(스위치온1주차4일)
7킬로만더빼자
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- 2025.02.09 11:47
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(공체 61.5kg)
점심식사: 참치김치볶음밥2/3인분, 계란프라이1개, 고등어1/2토막, 계란말이1개
신랑이 치과 땜에 화요일 조퇴.
화요일 24시간 단식날인데 신랑이랑 저녁 같이 먹어야 해서 하루 땡겨 월요일에 단식할 생각.ㅋ 내일 60대로 만들자!!!
오후간식: 말차라떼1/2잔, 참크래커1조각
말차가루로 직접 만듦.
운동: 걷기 6500보 정도
저녁식사: 쌀밥1/2공기, 갈비탕1인분, 겉절이5번, 파김치1번, 디카페인 아이스 아메리카노1잔
난 6시 이후부터 금식!!!
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수고하셨어요!
감사해요~^^*