2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
2월10일 월
진이58
- 2025.02.10 07:27
- 30
- 4
저속노화 식습관 추구하기
1. 식단
오늘도 간헐적단식 잘하기!
3~4시간만 먹기!
잘 먹기!
목표 11시30분~3시30분까지 먹기!
건강하게 잘먹기!
먹은후 30분동안 앉아있지 말기!
2.물
300미리컵 * 7잔 마시기
3컵 클리어
3.운동
목표. 헬스 1시간 30분
6시 30분~ 8시 시
( 맨몸스트레칭 30분. 근력30분. 워킹30분)
4.홈 건강 기구
온열 30분 (**클리어)
눈 맛사지 15분 ( 잘때 하기)
닭볶음 사진외에 더 먹음ㅎ
**4시 이후 금식하기 **
**내 위장은 쉬어야한다 ㅎ
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와...여기 방 분들 식단관리보고 자극받습니다👏👏👍
스위치온 하시는 거예요? 홧팅!!!
스위치온 안해용ㅎ 전 간헐적 단식 요~
진이58 스위치온이랑 좀 비슷하네요. 간헐적 단식 화이팅!!!