다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 처방 효과
제딘
- 2025.02.10 08:36
- 41
- 1
칼로리 처방 받아서 매일 지켜서 2주 정도 하고 오늘 목표일이었는데 매일 맞춰서 지켜도 몸무게 목표 달성이 안됐어요 ㅠ
식단도 항상 저울 재서 정확히 기록하고 운동도 했는데 의문이네요 😭
원래 저체중인데 더 다이어트를 해서 그런 건지.. 몸 상태가 때문인지 이유는 모르겠는데 칼로리 처방 지키시고 저처럼 목표 달성 못하신 분들 많이 계실까요?
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저체중에 칼로리 처방 받아 지키고 있으면 저칼 다이어트 확률 백퍼!
지속적이고 반복되는 저칼 다이어트는 몸이 기아상태로 인식해서 사용에너지를 최소화하고 지방 쌓는몸으로 바꿔요
인바디상 대사율보다 현저히 적으니 대사 저하로 인해서 체중 줄이는데 지장 있을 수 밖에 없죠
기초대사량 보다 200~300 이상으로 먹어가며 운동해야 건강하게 뺄 수 있어요