식단을 평생 유지가능한 저탄저당건지 식단을 만드세요
절식하다가 입 터지고 또 절식하고 일반식하면 또 찌고. 이반복을 끝내려면 식단을 뒤집는 방법말곤 없어요
처음엔 힘들지만 한 달 정도 이어가면 적응되고 식단도 다양해져요
다이어트 성공한 사람들 대개가 직접 만들어 먹는단 통계도 있어요
전 4달째 56을 못 가고 있어요
간신히 57찍으면 여행등 이슈로 9찍고 또 관리해서 7만들고 또 9. 다시 7... 무슨 도르마무도아니고
그런데도 다욧이 힘들지 않아요
하던 루틴대로 하면 빠진다는걸 알기도하고 식단을 제 취향대로 꾸려서 늘 배부르게 기분좋게 먹거든여
식단을 제대로 잡지 않으면 유지는 어려워요

제가 너무 저칼로리 했었는데..화이팅 입니다.

저칼 다이어트 하셨을까요?
그럼 당연히 유지안되요 ㅜㅜ
빼는것보다 유지하는게 중요한데 뺄때부터 잘못 시작하니 유지가 안되죠

저칼다이어트하면 적은에너지로 살아야하니 대사저하를 만들고
조금만 더 먹어도 지방을 비축하려는 지방쌓는몸으로 바뀌게 되요

조금씩 먹는양을 늘려서 기초대사량보다 먹는양을 늘려야 해결돼요
당연히 정상대사 될때까지 증량있어요
그래도 요요없이 오래가려면 꼭 거쳐야하는 과정입니다