다이어트 고민&질문
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protein intake
카@leeyoung
- 2025.02.14 05:28
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For 108kg male, what would be recommended protein intake? Furthermore are there macros I should target to lose fat and weight?
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It should be between 0.7 - 1.7g per kg of body weight but it also depends on your activity level. The more active you are the higher your protein intake should be.