간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
2.14.금.간단2342일차.
다산댁
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- 2025.02.15 00:17
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할롱요
저녁 도시락 챙겨서 갈려고 칸칸이 그릇 새로 샀어요~~~^^
아침 삶은계란 두개, 당근,두부,군고구마 먹고요
먹다가 구워서 먹으면 더 맛있겠지 하면서 구워서도 먹었어요 ㅎ
점심은 꼬마김밥 5줄,물오뎅 2개 먹고 귤 2개나 먹었어요
저녁도 삶은계란 두개, 당근,두부,견과류,귤 또 먹었어요
오늘은 오후에 시간이 좀 나서 좀 더 걸었어요
8600보 이싱 걸었어요 ㅎ
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고생하셨어요. 👏👏참 아들님 수술은 잘 되었죠? 군고구마 맛나요. 전 모든 조리법으로 즐겨 먹는 편이에여. 군고구마를 가운데를 열어서 그릭요거크나 로코타치즈 100g 부어서 견과류를 토핑해서 먹음 맛나요.
귤은 전체 귤인가요? 귤도 당종류이니 저녁엔 피하시는 게 좋아요. 과일을 하루할개 오케 😉
네ᆢ수술은 잘 되었는데 상처가 아물기전까지는 매일 병원에 나가서 치료받아야 하고 2주 정도 되야 상처가 다 아문데요
과일은 하루 한개 ᆢㅠ
노력해보겠습니다 ㅎ
다산댁 과일이 보통 다이어트중에 많이 먹어도 된다고 생각하더라구요. 물론 건강한건 맞지만 과당은 과당. 적당은 오케. 복불 빨리 빼려면 과일오버잇 자제를. 블루베리는 오케.
탄탄원츄 넵~^^
감사합니다 ㅎ