다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 인가요
jenny1290
- 2025.02.16 18:49
- 22
- 2
이 어플을 사용한지 거의 반년 되어가는데
술도 안하고 이 어플로 하루 1200칼로리 이내로 먹으며 주에 3회씩 3~5키로 뛰는데 족저근막염 증상만 오고 잘 안빠지네요 ㅠㅠ
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너무 적게 먹어서
대사저하 온거 아닐까요?
기초대사량 +200~300은 더먹어야 대사저하 안와요
적게 먹으면 그 열량으로 살아남으려고 몸이 소비열량을 줄여요
같은 운동을 해도 열량이 적게 필요하니 운동효과도 떨어지고 조금만 더 먹어도 지방으로 저장하니 체성분도 안좋아질 수 있어요
같은 몸무게라도 지방이 많으면 눈바디가 더 안좋아요 ㅜㅜ
조금씩 먹는양을 늘려 정상대사로 만들어야 살도 잘 빠집니다
헉 네네!! 감사합니다🤍🤍