다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 17일째
카@kms841218
- 2025.02.17 09:54
- 14
- 1
2월 전에는 운동만하다가 2월 1일부터 식단도 함께 하고 있어요 식단 시작하고부터 살이 1키로 정도 빠지긴 했는데ㅠ 며칠전부터는 계속 76 75를 웃도네요
제 살빠지는 속도가 적절하게 빠지고 있는지 궁금해요
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식단 초기에는 보유 수분이랑 글리코겐이 빠지면서 감량폭이 크고 이후는 먹는거에 따라서 오르락 내리락 하는게 정상이에요
체지방 빠지고있다고 생각하시고 꾸준히 진행하세요
저칼 안하고 탄수, 당만 줄여도 식단은 성공이에요
가급적 가공식품까지 줄이면 더 좋고요