다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달 반째 몸무게가 왔다갔다 하네요ㅜㅜ..
yunha0914
- 2025.02.20 08:20
- 27
- 2
식단이 오락가락하는데 그렇다고 해서 많이 먹었다거나 그러진 않거든요.. 원래도 먹을걸 엄청 좋아하진 않는데 엄청 쪘던거라서요
어떻게 해야 63~4를 탈출할 수 있을까요ㅜㅜㅜ 키는 157입니다..
눈바디도 크게 달라진건 없고 처음 63 내려갔을때 이후엔 동일합니다..
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몸무게 변화가 없어도
근육은 늘고 체지방은 줄어드는게 정말 이상적인 변화거든요
체성분이 변하고 있으니 좀더 버티면 체중도 줄어들 것 같아요
체중이 어느정도 빠지면 같은 체중을 유지하려고 하는 항상성 때문에 무슨짓을 해도 안빠지는 구간이 있어요
그 정체기 탈피하려고 식단비틀기, 단식, 빡운동 다해봤는데 그냥 힘빼지말고 하던대로 버티니 결국은 빠지더라고요
기존에 저칼안하고 제댈먹고 운동하고 있었다면
존버가 답입니다!
존버가 답이군요..ㅜㅜ 항상 꾸준히 운동하면 언젠간 빠지겠죠..? 답변 감사합니다!