다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식 절식 무한 반복 어떻게 끊죠?
장헤롱이다
- 2025.02.20 18:13
- 18
- 4
평일엔 절식하다가 매번 주말에 폭식하네요… 컨트롤 하는
법 있을까요.?
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절식이 없으면 폭식도 없습니다 절식하지마세요 야채단백질건강한지방 배부르게 드세요
다이어트는 절식이아니라 건강한식습관생활습관이에요 두개가 바로 서면 살은 저절로빠집니다 원론적인 말이지만 이게 정답이에요
식단으로 폭식하세요 전 샐러드로 폭식합니다 배부르게 먹고 진짜 먹고싶은거 덜어서 조금먹어요
감사합니다!
폭식하게 되는 상황을 피하세요
폭식하는게 편한 장소와 상황을 없애는거죠
집에서 먹으면 외출을 하시고 외식에서 폭식하면 약속을 피하세요
감사합니다!