커뮤니티 - 다이어트 일기 - 02월 26일 (음식 2589kcal, 운동 1255kcal)

2025. 02. 26 수
하체 110분
하체 22세트, 둔근 15세트

발목 스트레칭
힙어브덕션 같은거
20 15회 2세트
20 20회

싸벡 레그 익스텐션
70 15회 3세트
해머 레그컬
25 15회 3세트
아틀란티스 핵스쿼트?
40 12회
60 12회
80 8회
80 7+2회
90 6+2회
80 8회
해머 시티드 레그 프레스
85 12회
85 15회
85 12회
해머 시티드 레그 컬
33 12회
33 12회
33 20회
19 각 15회
싸이벡스 레그 익스텐션
90 12회
90 12회
50 각 13개 이어서 같이 12개

복근 여러게
해머 힙어브덕션 벌리는거
- 등기대고
89 5회 2세트
75 8회 2세트
75 12회
61 20회
- 앞으로 살짝 숙여서
61 12회
75 10회
75 10회
해머 힙어브덕션 조이는거
26 40회
33 40회
33 40회

음식
운동

2589/ 2050

1255/ 341

성공
(375)

아침식사 : 288kcal (11.12%)

쌀밥	147kcal
명란젓	13kcal
[삼호] 스모크햄	60kcal
삶은 달걀	68kcal

오전 간식 : 14kcal (0.54%)

몬스터 에너지 울트라 피치 킨	14kcal
제로콜라	0kcal

점심식사 : 1,119kcal (43.22%)

꽃등심	436kcal
쌀밥	310kcal
된장찌개	132kcal
물냉면	191kcal
배추김치	50kcal

오후 간식 : 81kcal (3.13%)

[맥심] 카누 디카페인 아메리카노	3kcal
귀리우유,오리지널(오틀리)	78kcal

저녁식사 : 1,087kcal (41.99%)

간장치킨	551kcal
부대찌개	303kcal
쌀밥	191kcal
숙주나물볶음(식약처/대표)	42kcal

야식 : 0kcal (%)

[산펠레그리노] 이탈리아 탄산수

0kcal

운동 : 1,255kcal

만보걷기	634kcal
헬스	621kcal

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