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다이어트는 운동 20 식단 80이래요
식단 조절이 다이어트의 기본입니다
운동은 나중에 천천히 시작히세요
몸매 라인 잡을땐 꼭 운동이 필요해요!
기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹고(탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히), 잠 잘자고, 물 잘마시고!
이거라도 해보세요