커뮤니티 - 다이어트 일기 - 02월 27일 (음식 1908kcal, 운동 438kcal)

2025. 02. 27 목
어깨 - 가슴 할때 어깨 부위 아직 회복이 안돼서 살살하기 50분

라이프 숄더 프레스 lbs
10 스트레칭
40 8회
40 12회
40 12회 뉴트럴 그립
40 15회
60 12회
70 12회
80 12회
90 8개
100 3개
멀티 플라이 어깨로 lbs?
5 30회
10 20+10회 10개 치팅
15 15+5+10회 5 rest-pause, 10개 치팅
20 12회
25 각 8
해머 레터럴 레이즈 머신 lbs?
15 각 20
15 각 20
25 12개
해머 리버스 펙덱 플라이
55 20회 2세트
55 15+5회

음식
운동

1908/ 2050

438/ 341

성공
(239)

아침식사 : 260kcal (13.63%)

[매일] 매일두유 99.9	95kcal
찐고구마	97kcal
삶은 달걀	68kcal

오전 간식 : 14kcal (0.73%)

몬스터 에너지 울트라 피치 킨

14kcal

점심식사 : 815kcal (42.71%)

야채가득마라탕	550kcal
쌀밥	265kcal
[펩시]제로 슈거 라임향	0kcal

오후 간식 : 13kcal (0.68%)

포르테 플러스 식이섬유

13kcal

저녁식사 : 221kcal (11.58%)

참치마요

221kcal

야식 : 585kcal (30.66%)

흙닭 소불고기	255kcal
숙주나물	6kcal
김치찌개	121kcal
[삼호] 스모크햄	160kcal
팽이버섯	43kcal

운동 : 438kcal

헬스	291kcal
만보걷기	147kcal

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕

광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글

* 신고하신 내용은 운영정책에 의해 처리 되며, 허위 및 부정 신고 시 영구적으로 이용이 제한 될 수 있습니다.

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕

광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글

* 신고하신 내용은 운영정책에 의해 처리 되며, 허위 및 부정 신고 시 영구적으로 이용이 제한 될 수 있습니다.