다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
천국의계단 30분 vs 런닝머신 1시간
무말랭깽이
- 2025.03.03 13:20
- 224
- 8
혹시 헬스 다니시는분들중에
유산소 뭐로 하세요?!!
저는 런닝머신만 1시간씩 탔는데.. 천국의계단너무힘들어서 안타고 싶은데 효과가 좋다고 20-30분이라도 타보라고 하네여ㅎㅎ
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일반인의 경우 러닝머신보다는 천계가 효율이 높다곤 하더라고요
그 런닝머신 1시간을 무슨 속도로 탔는지, 천국의 계단을 어떤 자세로 어떤 속도로 탔는지에 따라 다릅니당.
전 한창 뺄 때 뭣도 모르고 런닝머신에서 인터벌하고 매일 밤 다리의 지방이 타면서 시원해지는 그 느낌을 즐겨왔어요. 그러다 제가 빼는 속도가 피부탄력이 못 따라갈 정도로 너무 빠르단 걸 깨닫고 이제 이거 그정도로 안 하고 되려 인터벌 양을 줄였어요. 뭐든간 숨차게 하면 효과는 좋으니 더 본인에게 맞는 거 하세용ㅎㅎ
고오요 오 뭐든 숨 찰 정도로 하면 좋다!
뭔가 다이어터들의 우문현답이신데요 ㅋㅋㅋ
전 같은시간 해도 런닝머신이 더 힘들고 지루해서 전 천계4~5로 1분, 6~8로 3분 인터벌 총 30분 해욤
비밀 댓글 입니다.
천국의계단 강추요
첨이면 20분 못타실껄요 ㅎㅎ
겁나 힘들어요
검색해서 자세 잘 보고 집중하고픈 부위에 자극이 가는 자세로 골라 타세요
천국의 계단 Lv.5 30분이 러닝머신으로 7분 걷고 3분 뛰고 60분 인터벌 러닝했을 때 칼로리 소모량이 같아요 아무래도 효율은 천계가 월등히 높은 거 같아요