다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
천국의계단 30분 vs 런닝머신 1시간
무말랭깽이
- 2025.03.03 13:20
- 36
- 4
혹시 헬스 다니시는분들중에
유산소 뭐로 하세요?!!
저는 런닝머신만 1시간씩 탔는데.. 천국의계단너무힘들어서 안타고 싶은데 효과가 좋다고 20-30분이라도 타보라고 하네여ㅎㅎ
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전 같은시간 해도 런닝머신이 더 힘들고 지루해서 전 천계4~5로 1분, 6~8로 3분 인터벌 총 30분 해욤
비밀 댓글 입니다.
천국의계단 강추요
첨이면 20분 못타실껄요 ㅎㅎ
겁나 힘들어요
검색해서 자세 잘 보고 집중하고픈 부위에 자극이 가는 자세로 골라 타세요
천국의 계단 Lv.5 30분이 러닝머신으로 7분 걷고 3분 뛰고 60분 인터벌 러닝했을 때 칼로리 소모량이 같아요 아무래도 효율은 천계가 월등히 높은 거 같아요