커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 천국의계단 30분 vs 런닝머신 1시간

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정석

3831486 고오요 2025.03.15 10:59
그 런닝머신 1시간을 무슨 속도로 탔는지, 천국의 계단을 어떤 자세로 어떤 속도로 탔는지에 따라 다릅니당.

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정석

고오요 2025.03.15 11:01
전 한창 뺄 때 뭣도 모르고 런닝머신에서 인터벌하고 매일 밤 다리의 지방이 타면서 시원해지는 그 느낌을 즐겨왔어요. 그러다 제가 빼는 속도가 피부탄력이 못 따라갈 정도로 너무 빠르단 걸 깨닫고 이제 이거 그정도로 안 하고 되려 인터벌 양을 줄였어요. 뭐든간 숨차게 하면 효과는 좋으니 더 본인에게 맞는 거 하세용ㅎㅎ

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초보

3831409 공파 2025.03.14 19:05
전 같은시간 해도 런닝머신이 더 힘들고 지루해서 전 천계4~5로 1분, 6~8로 3분 인터벌 총 30분 해욤

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초보

3830314 불갸불 2025.03.05 15:45
비밀 댓글 입니다.

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정석

3830146 수니수니맘 2025.03.03 13:23
천국의계단 강추요
첨이면 20분 못타실껄요 ㅎㅎ
겁나 힘들어요

검색해서 자세 잘 보고 집중하고픈 부위에 자극이 가는 자세로 골라 타세요

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입문

&&** 2025.03.04 10:43
천국의 계단 Lv.5 30분이 러닝머신으로 7분 걷고 3분 뛰고 60분 인터벌 러닝했을 때 칼로리 소모량이 같아요 아무래도 효율은 천계가 월등히 높은 거 같아요

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