불량음식(과자, 음료) 줄이기
25.3.3.월
좋은습관들이기
3
- 2025.03.03 17:27
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오전 걷기
점심
삼겹살 삶은것, 삶은 부추, 씻은 깍두기, 김밥 2개, 쌈채소, 초장, 쌈장
딸기
히비커스,레몬밤 티
걷기
저녁
김밥 3개
삼겹살, 부추, 방토, 잘익은 깍두기, 마늘, 초장
견과류
요플레
몇일 오래 걷고 무리와서 발목이 부어 쉬었다 다시 시작. 컨디션이 안 좋은건지 걷기하면 식은땀 나. 걷다 보면 발목이 아파와. 무리할 수 없어
밥 적게 먹으니 덜 부대끼고 삼겹살 포만감 있다
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