목표&다짐
💗100일동안 -13kg 화이팅💗
yesrijjang
- 2025.03.04 06:35
- 360
- 4
1. 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 마시기
2. 공복으로 30분 유산소
3. 아침과 저녁은 최대한 간단하게
4. 점심은 일반식 먹을땐 1/2만 먹거나
저녁에 약속있는 날은 샐러드&다이어트식 먹기
5. 약속은 일주일에 1번만, 최대 2번 잡기
6. 약속 나가도 칼로리 적은, 단백질 위주의 안주먹기
7. 일주일에 4번이상 저녁에 50분(근력)+유산소(30분)하기
8. 운동 한 날은 저녁대신 단백질 쉐이크 먹기
9. 매일 아침에 일어나서 or 자기전 스쿼트 30개하기
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
연예인 같아요!
🙌🙌🔥🔥🔥
대단합니다
와우👍