다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
양 줄이는 나만의 꿀팁 있으신가용
뽕뽕나지
- 2025.03.04 15:44
- 15
- 2
먹는 양이 너무 많은데 조절이 어렵더라고요..
운동량이 많아서 더 줄이기 어려운 것같아요
노하우 있으신분 공유해주세요
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전 양줄이기 포기하고 건강식으로 많이 먹어요
그리고 식전에 애사비 탄 물마시고 수용성 식이섬유도 하루 두스푼 꼭 먹어요
혈당 조절에 도움된대요
새송이, 양배추, 가지, 방토, 오이는 정말 자주 먹고 샐러드랑 고기는 코끼리, 호랑이만큼 먹어요 ㅋㅋ
건강식도 많이 먹으면 살찌니 운동도 빡쎄게 합니다 ㅜㅜ
포만감에는 식간 탄산수가 최고에요
접시 반도 못 비웠는데 배부름
파프리카 오이 브로콜리 양배추 육포같은 저작운동 많이 필요한 재료로 식사시간 늘리기하는데 다 필요없고 탄산수가 짱입니다
근데 탄산수만 잔뜩먹으면 포만감이 오래 안 가니 식이섬유야채통곡물단백질지방도 꼭 챙겨먹어요 그럼 8ㅡ10시간. 배 안 고픔