간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
3.3.월.간단2359일차~3.4.화.간단2360일차.
다산댁
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- 2025.03.05 00:22
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할롱요 ㅎ
어제 공휴일이라 푸욱 쉬었어요
또 드라마 몰아보기 한다고 새벽 늦게까지 보고요~~~😥
늦잠 자고요😥
그러다보니 본의아니게 1일1식 했네요
그런데 아들이 한식뷔페 가고 싶다고 해서 과식했어요ㅠ
사진은 아들 식사까지 같이 찍혔네요😅
그나마 식후 만보걷기는 했어요ㅎㅎ
예전 식습관으로ᆢᆢㅠ
어제 공휴일이라 일을 쉬었더니 오늘은 엄청 정신없이 바빴네요ㅠ
아침 먹는것도 깜빡하고ᆢㅠ
점심은 모임에서 포케 먹었어요
양이 엄청나죠ㅠ
딸기 먹고요ㅎ
저녁은 정신없이 바빠서 도시락을 못 챙겨와서요ㅠ
편의점에 갔는데 계란도다 품절,삼각김밥도 제가 산것 딱 하나 남았더라구요ㅠ
단백질 음료 고르다 저거 샀는데 뻑뻑한건 하나도 없이 그냥 음료 같았어요ㅠ
오늘도 밤10시반까지 수업하고요
그래서 육천 육백보 정도로 마무리 했어요^^
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사진 첨부
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언닌 이젠 1일1식 하심 안되요. 그동안의 노력이 이리 허무하게 한방에 날리심 안되죠 😭 부풰는 자제력이 생기실 때까지 보류. 본인과의 약속을 하세요.
네~^^
1일 1식은 진짜 아닌듯요ㅎㅎ
뷔페 보류~~~~😂😂😂
다산댁 언니 꼭꼭 안씹으죠? 천천히 한 30-50씹고 넘기시고..식전에는 물 500밀리 먼저 마싲 후에 식사 개시. 식후엔 물 안마시는 게 좋다고 들었어요
탄탄원츄 급하게 먹기는 하는것 같은데 그렇게 급한 편은 아니고요ㅎㅎ
물을 500밀리나 마시고 식사해도 되요?
물배 먼저 채우면 식사량이 줄어든다는 말은 듣기는 했어요
다산댁 전문가의 말https://youtu.be/_3AYmEfC5js?si=c9aCyMm1-GF2nwFH
탄탄원츄 영상 잘 봤어요ㅎ