다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
위 어떻게 줄이셨나요
kjmcyj
- 2025.03.06 23:59
- 20
- 1
몇달간 엄청 먹어댔더니 위가 커져서 시도때도 없이 배가고파요ㅠ
무조건 참으면 좀 줄어들까요?
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탄수, 당 줄이기 필수로 하세요
위가 커져서 배가고픈게 아니라 탄수, 당 폭탄 때문에 혈당관리가 엉망이 된거 같아요
탄수, 당 줄이고
단백질, 좋은지방 충분히 먹어야 포만감 호르몬이 작용한대요
야채는 코끼리 처럼 많이 드세요
위 세가지가 혈당 조절에 중요한 요소들이거든요
식사 전후로 애사비 탄 물을 충분히 마셔주는것도 도움됩니다
저도 식사량을 못줄여서 걱정이었는데
양 줄이기는 포기하고 건강식으로 많이 먹고 빡쎈 운동으로 유지하고 있어요