다이어트 일기
03월 17일 (음식 810kcal, 운동 1258kcal)
할마씨
- 2016.03.16 08:10
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아침식사 : 220kcal (27.16%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
점심식사 : 158kcal (19.51%)
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 무지개떡 (1개, 33g) | 78kcal |
저녁식사 : 238kcal (29.38%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
간식 : 194kcal (23.95%)
| 모카골드 (1회분) | 47kcal |
| [CJ] 팻다운 (1병, 100ml) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (8낱개, 16g) | 88kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 1,258kcal
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 630kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
| 훌라우프 (30분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 228kcal |
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