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다이어트 일기

03월 16일 (음식 1313kcal, 운동 502kcal)

다신등급

토깽이삽질중

  • 2016.03.16 08:21
  • 59
  • 0
아침식사 : 431kcal (32.83%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
김 (1/2회분, 50g) 9kcal
오이김치 (1/2인분) 13kcal
냉이된장찌개 (1/2그릇, 125g) 50kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
[한국야쿠르트] 야쿠르트400 (1회분, 80ml) 60kcal
점심식사 : 341kcal (25.97%)
CU 비빔참치마요 삼각김밥 (1회분, 100g) 180kcal
숯불갈비 삼각김밥 (1개, 100g) 161kcal
저녁식사 : 369kcal (28.10%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) 211kcal
간식 : 172kcal (13.10%)
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
맥심아라비카100 (2포, 24g) 100kcal
운동 : 502kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
스트레칭 (60분) 240kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) 210kcal
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