다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스위치온 2주차 변비 해결방법 없나요
카@iamok0719
- 2025.03.11 22:54
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스위치온 2주차인데요.
1일 1화장실이였는데 3일에 한번 가는것 같아요..
먹는양이 확줄어서 그런것 같긴한데ㅜ
그렇다고 속이 불편하진 않아요..
식사가능할때 야채(샐러드,양배추,오이)도 먹는데 화장실을 안가네요.
유산균 먹고 있는디 화장실 더 자주갈 만한 영양제나
다이어트 추천음식 있을까요??
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차전자피 추천드려요
오 찾아봐야겠네요 감사해요!
화이바솔이라고 수용성 식이섬유 하루 두스푼 물에타서 마시는데 변비에도 좋고 혈당조절에도 도움이 된다네요
저녁에 먹는 마그네슘도 도움된대요
적어갑니다!! 감사해요