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좋은 정보 감사합니다!
l매력주의l 음...., 하루에 아침,점심, 저녁 밥먹기 공복 30분이나 1시간전에 꾸준히 빠짐없이하시면 언제 빠질지는 체형에따라서다르지만 한달안에는 2kg이상 빠질듯싶네여. 물론 이운동만하면안되고, 다른서브운동과, 규칙적인생활, 식생활도 꾸준히해야 빨리빠지져
치즈루 몇주만에빠질까요?
앞쪽은 그 무릎꿇어서 다리를 어깨넓이로 벌린뒤, 팔은 수건이나 봉같은거로 잡고 앞으로 뻗은 뒤, 상하체를 뒤로 젖히면됩니다. 그러면 허벅지앞쪽이 좀 통증이올겁니다 한번할때 10초세시면되고요. 초보는 5번, 좀할수잇으시면 하루에 10번이상하시면됩니다