다이어트 일기
03월 16일 (음식 989kcal, 운동 1462kcal)
체지방17
- 2016.03.16 08:26
- 63
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아침식사 : 332kcal (33.57%)
| 인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g) | 50kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 70g) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g) | 188kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
점심식사 : 270kcal (27.30%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 샐러리 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
저녁식사 : 228kcal (23.05%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
간식 : 159kcal (16.08%)
| 웨더스오리지날버터캔디 (1낱개, 5g) | 23kcal |
| 군고구마 (1개, 50g) | 60kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
운동 : 1,462kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 362kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (20분) | 120kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 (20분) | 140kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 680kcal |
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