정신 차리자!
3월12일
terria
- 2025.03.12 19:40
- 17
- 7
벌써 수요일이네요.
이번주는 인내의 한주입니다~😂😂😂
골프레슨과 pt 수업.개인운동으로 한주가 빡빡합니다.
다음주는 약속도 있고. 일도 있고.
이번주 남은 목금이라도 욜씨미🏃♀️💪
운동
골프 ⛳️60분
헬스 pt 등운동50분 스텝밀60분
오늘은 스텝밀 인터벌로 속도7로2분 11로3분
기분탓인지 날씨탓인지..
땀이 더많이 난거같아요~🤔
식단
아침/ 바나나1개
운동후 프로틴쉐이크
얼그레이맛이었는데...
오호~맛있어요.속세의맛.ㅋ
점심 /삶은계란2개 키위 딸기
저녁/ 그릭요거트한컵 아몬드10개
배고파서 토마토수프만든거 한대접~
오랜만에 저녁배가 든든~하네요.😆😆😆
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와우 와우^^ 이번에 진짜 의지 짱👍👍👍
식단이 와우 거의 바프찍기!! 입니다.
오늘 운동은 헐~~어마무시합니다.
제가 운동한다 셍각하니 전 쓰러졌어요^^
화이팅🧡
피티쌤이 넘 안먹어서 안빠지는거라고.
좀더 챙겨먹어야겠어요.😭
그치만 오늘밤과자에 한번손을댄순간~~
멈추질못했네요😱😱😱
terria 맞아요^^ 너무 적게 드세요~
탄다지를 골고루 드시고 몸이 배고프다고 느끼지않게 해야한다고 한다고~ 저는 알고 있어요^ ㅎ
전 지방이 좀 과하죠~ ㅎㅎ
식단을 정말 잘하시네요~마녀스프 넘 맛나보여요~
오늘도 수고하셨어요♡
아~~😭😭😭 3월시작하고 쭉 잘참았는데.
오늘
밤에 티비보면서 과자먹어버렸어요😱😱😱😱😱
운동은 정말 넘사벽이에요.😱
어떻게 이렇게 할 수 있죠?
운동 컨디션이 자리 잡았나봐요.👍
저는 유산소 오랜만에 했더니 시간 늘리기 힘들더라고요.😝
오늘도 식단 잘 지킨거 칭찬 듬뿍 드립니다.❤️❤️❤️
그동안잘참았는데.
오늘밤 입이 터졌네요.ㅜㅜ
내일은 체중계 안올라가야겠어요.😭