정신 차리자!
3.12.수
*수지*
- 2025.03.12 20:32
- 11
- 3
💪운동
- 공복 새벽 수영
🍽식단
*운동 후 - 단백질음료
*점심 - 불고기김밥, 휘낭시에 1개
*저녁 - 밥 75g, 돼지갈비찜 200g, 나박김치 50g, 딸기 60g
새벽에 정신없이 나가느라 워치를 놓고 갔네요.^^
힘들지만 오늘도 새수를 다녀왔습니다.
식단은 계속 애들 먹을 때 같이 먹으니까 클린하지 못 해요.
저녁에 딸래미가 갈비찜 큰 거 세 덩이를 더 줘서 먹었더니 칼로리 초과입니다. ^^;;;
애들과 밥 먹는 시간은 인내의 시간이네요.🤣
내일은 식단 조금 더 노력해보겠습니다.
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아이들 밥해주며 몇숟가락씩 꼭 먹게 되더라구요~고기는 단백질이니까~건강식으로 소식하신거 같아요. 아침에 단백질 쉐이크 저도 먹어봐야겠네요.
오늘도 수고하셨어요^^
저녁 갈비찜은 수상 칼로리만 높을듯^ 단백질이라 좋아요🧡
수지님 새벽수영하다가 숙면 놓지시면 안돼요^ 전 새벽수영할려면 저녁 9시에 누워야할듯요 ㅠㅠ 전 최소7시간은 자야 눈이 떠져요..ㅎㅎㅎ
새벽수영 👍👍👍
요정도만 드셔도 식단은 좋은데요~
운동량도 수영까지 훌륭해요👍