163에 몸무게 53-4 나갑니다
물론 이게 정상인건 알고 있지만 근력량 없고 순수 지방입니다
게다가 복부는 비만이구요^^;; 운동 일체 안하고 배달음식과 외식으로 대부분 살았어요 도저히 안되겠다 싶어서 딱 일주일전부터
4-5키로 걷기 혹은 걷다 뛰다 반복하고 있어요 음식도 최대한 세끼 탄단지 맞춰 먹으려 하고요

근데 일주일동안 단 몇 백그램도 변화가 없는게 맞나요? ㅠㅠ 살만 물컹해졌어요 ㅠㅠㅠ (40대 중반의 영향도 있겠죠) 그리고 세끼를 먹어도 정해진 칼로리 1600을 못채우겠어요 보니까 워낙 양이 적어 술 빼면 그동안 1000칼로리 정도 먹은것 같더라고요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그제 어제 오늘 맘먹고 먹었는데 1000-1200정도 섭취가 다거든요 더이상은 배가 안고파 못먹겠거든요 ㅠㅠㅠ

제가 갈길은 어디일까요? 헬스장을 다녀야 할까요 ㅠㅠㅠ
조언좀 주세요