다이어트 일기
03월 13일 (음식 1743kcal, 운동 360kcal)
네@ch4442
- 2025.03.14 08:24
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- 음식
- 운동
1743/ 1572
360/ 262
실패
(73)
아침식사 : 408kcal (23.41%)
| 닭가슴살야채샐러드 | 140kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 | 120kcal |
| 견과류 | 128kcal |
| 스테비아 스윗토 방울토마토 | 20kcal |
오전 간식 : 35kcal (2.01%)
| 오쏘몰 이뮨 멀티비타민&미네랄 | 35kcal |
점심식사 : 553kcal (31.73%)
| 쌀밥 | 228kcal |
| 돈육불고기 | 127kcal |
| 고추장 어묵볶음 | 65kcal |
| 김치콩나물국 | 33kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 100kcal |
저녁식사 : 588kcal (33.73%)
| 현미잡곡밥 | 189kcal |
| 잡채 | 206kcal |
| 낚지볶음 | 85kcal |
| 나박김치 | 14kcal |
| 소고기미역국 | 94kcal |
야식 : 159kcal (9.12%)
| 롤케잌 | 159kcal |
운동 : 360kcal
| 자유형 수영 | 360kcal |
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