다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식욕어케 참나요??
sseuxl
- 2025.03.16 13:03
- 25
- 1
아무리 다이어트를 다짐하고 자극을 느껴도 배가 고프면 안 참아지는데 어떻게 참나요??
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저칼다이어트하면 일시적으로 체중감소해도 요요와서 지방 쌓는몸으로 변하니 절대 주의하세요!!!
한끼라도 제대로 포만감있게 챙겨 먹는게 중요해요
단백질과 좋은지방은 필수고 탄수와 당은 필히 멀리해야 배고픔 덜해요
양이 적어서 포만감이 들지않을땐 부피감이 있는 양배추, 새송이, 토마토, 가지, 당근 등의 야채를 조리해서 드시면 도움이 됩니다
저도 양이 많아 샐러드 먹으면 양상추 한통에 다른 야채까지 추가해서 코끼리 같이 먹어요
고기 토핑은 당연하고요 ㅋㅋ
그리고 빡쎄게 운동합니다
힘들게 운동하고 나면 아까워서 나쁜걸 좀 덜 먹게 되더라고요