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다이어트 일기

03월 14일 (음식 857kcal, 운동 703kcal)

다신등급

우야우노

  • 2025.03.16 19:14
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오늘도 열심히

  • 음식
  • 운동

857/ 1059

703/ 176

성공
(729)

아침식사 : 397kcal (46.32%)
새송이버섯 7kcal
양배추 7kcal
양반 현미밥 205kcal
계란프라이(무염) 178kcal

오전 간식 : 15kcal (1.75%)
아이스아메리카노 15kcal

점심식사 : 311kcal (36.29%)
아임닭 한입 소스 스팀 바베큐맛 106kcal
양반 현미밥 205kcal

오후 간식 : 134kcal (15.64%)
셀렉스 웨이 프로틴 파우더 99kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal

운동 : 703kcal
덤벨프레스 24kcal
덤벨 풀오버 36kcal
팔굽혀펴기 (세트) 27kcal
펙 덱 플라이 머신 32kcal
스미스 인클라인 벤치프레스 24kcal
바벨 앱 롤아웃 42kcal
시티드로우 머신 22kcal
머신 어시스티드 풀업 26kcal
푸쉬업 60kcal
크런치 60kcal
런닝머신 달리기 135kcal
런닝머신 걷기 60kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20% 118kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 0% 37kcal
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