다이어트 일기
03월 16일 (음식 1312kcal, 운동 324kcal)
철독수리
- 2016.03.16 08:39
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아침식사 : 554kcal (42.23%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 110kcal |
| 건국우유 흰우유 (2회분, 360ml) | 280kcal |
| 장김치 (1소접시, 20g) | 1kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 50g) | 106kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 계란국 (1대접, 36g) | 54kcal |
점심식사 : 462kcal (35.21%)
| 쌀밥 (1인분, 20g) | 29kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 120g) | 120kcal |
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
| 오징어국 (1대접, 80g) | 54kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
저녁식사 : 294kcal (22.41%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 깻잎조림 (1소접시, 92g) | 39kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 60g) | 123kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 아구매운탕 (1인분) | 50kcal |
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
간식 : 2kcal (0.15%)
| 녹차 (1잔, 100ml) | 2kcal |
운동 : 324kcal
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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