다이어트 일기
03월 16일 (음식 1588kcal, 운동 575kcal)
무한도전ㅋ
- 2016.03.16 08:40
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아침식사 : 20kcal (1.26%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 20kcal |
점심식사 : 451kcal (28.40%)
| 현미밥 (1/2공기, 175g) | 267kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [오뚜기] 3분오삼불고기덮밥소스 (1/4인분, 57g) | 74kcal |
저녁식사 : 967kcal (60.89%)
| 물냉면 (1/2인분, 250g) | 241kcal |
| 쇠고기 (1회분, 250g) | 545kcal |
| 맥주 (1.5잔, 300ml) | 111kcal |
| 김치전 (1/4인분, 37g) | 70kcal |
간식 : 150kcal (9.45%)
| [뚜레쥬르] 소보로빵 (1/2개, 38g) | 150kcal |
운동 : 575kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 71kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 254kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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