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간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!

3.18.화.간단2374일차

다신등급

다산댁

1 3 3 4
  • 2025.03.18 21:32
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3.18.화.간단2374일차

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3.18.화.간단2374일차

3.18.화.간단2374일차

할롱요
오늘은 너무 피곤해서 야간수업 받다가 쉬는 시간 중에 일지 올립니다
집에가서 씻고 빨리 자고 싶어서요ㅎㅎ

아침은 삶은계란 두개, 병아리콩, 오이,파프리카 먹었어요

점심은 여러가지 야채들,병아리콩 넣고 포케 먹었는데 평소보다 밥을 적게 담았어요ㅎㅎ
참외도 몇조각 먹었어요

그리고 아는 언니랑 계단오르기 같이 했어요
혼자할때보다 훨씬 힘이 덜 드는것 같았어요
계단오르기만 집중하는게 아니라 같이 이야기 하느라ᆢㅎ
그래도 둘다 땀을 뻘뻘 흘리고ᆢㅎ

오늘은 총 80층 계단오르기 했어요
어제보다 5층 더 했네요ㅎㅎ

밥을 평소보다 덜 담아서 그런지 오늘은 빨리 배가 고팠어요ㅠ
중간에 감동란 사러 편의점에 갔었는데 내일까지 하고 문 닫는다고 물건이 텅텅 비었더라구요
그래서 삼각김밥 하나 사서 먹었어요ㅎ

저녁은 양배추 계란전,구운두부, 오이,병아리콩 먹었어요

육천보 이상 걸었어요

3.18.화.간단2374일차

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  • 다신
    탄탄원츄 2025.03.19 00:11

    밥은 충분해서 늘어난 위 사이즈를 넘 줄이는 게 중요해요. 3일만 버티면 되요. 그리고 한가지 팁은..다이어트 할 때 왠만하면 단맛이 나는 과일도 안먹는 게 좋아요. 베리종류 50그램 이나 사과 밤쪽만. 그래야 입이 덜 심심해지고 뱃살도 빨리 빠져요. 수고하셨어요

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  • 다신
    다산댁 2025.03.20 01:11

    박용우박사님 영상보니 과일도 그렇더라구요ㅠ
    밥양을 조금씩 줄이려고 노력중요ㅎ

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