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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식이섬유 섭취..

다신등급

vvrosevv
  • 2025.03.19 23:30
  • 18
  • 1

평소 식단에 야채, 채소를 많이 먹는데요
변비개선과 장 건강을 위해..

헌데 배에 가스 차고 오히려 속이 불편한 날이 있어요
생야채보다 삶거나 구워먹는 편인데

안 맞는걸까요
아님 방법이 있을까요

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  • 정석
    수니수니맘 2025.03.20 20:37

    포드맵 식품이라고 가스가 잘발생하는 식품들이 있어요
    장이 예민한 사람들이 특히 복부팽만과 가스로 힘들어하는데...

    제가 그래요 ㅜㅜ
    양배추, 배추등 십자화과 채소가 특히 그래요
    찌던 생이던 먹으면 가스차고 소화불량에 오히려 변비오더라고요

    안먹는게 답입니다 ㅜㅜ

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