다이어트 일기
03월 19일 (음식 1528kcal, 운동 745kcal)
네@ch4442
- 2025.03.20 09:11
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- 음식
- 운동
1528/ 1572
745/ 262
성공
(527)
아침식사 : 366kcal (23.95%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 153kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 스테비아 스윗토 방울토마토 | 20kcal |
| [요플레] 플레인 | 63kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
점심식사 : 506kcal (33.12%)
| 쌀밥 | 250kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 닭볶음탕 | 122kcal |
| 콩나물냉채 | 22kcal |
| 새우 애호박볶음 | 26kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 50kcal |
| 열무된장국 | 30kcal |
저녁식사 : 656kcal (42.93%)
| 나물비빔밥 | 435kcal |
| 봄동겉절이 | 88kcal |
| 쇠고기탕국 | 115kcal |
| 나박김치 | 18kcal |
운동 : 745kcal
| 자유형 수영 | 360kcal |
| 보통 걷기 | 385kcal |
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