다이어트 일기
03월 20일 (음식 1535kcal, 운동 360kcal)
네@ch4442
- 2025.03.20 20:01
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- 음식
- 운동
1535/ 1572
360/ 262
성공
(135)
아침식사 : 332kcal (21.63%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 133kcal |
| [요플레] 플레인 | 63kcal |
| 사과 | 14kcal |
| 스테비아 스윗토 방울토마토 | 20kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
점심식사 : 565kcal (36.81%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 고등어무조림 | 230kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 25kcal |
오후 간식 : 10kcal (0.65%)
| 아이스커피 | 10kcal |
저녁식사 : 399kcal (25.99%)
| 소고기 목심 척롤 | 360kcal |
| 나박김치(식약처/대표) | 15kcal |
| 봄동겉절이 | 24kcal |
야식 : 229kcal (14.92%)
| [스타벅스] 블루베리머핀 | 229kcal |
운동 : 360kcal
| 자유형 수영 | 360kcal |
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