전 단음식이 당길 땐 초코맛 단백질쉐이크나 고구마를 먹어요. 식단 중에 하루 한끼 정도는 요걸로 대체하면 그나마 버틸만 하더라구요~

저도 진짜 달달구리한거 엄청 좋아하는 편이에요 그래서 식단 할 때 1끼로 달달구리한 음식 먹고 끼니를 해결했어요 그리고 평소 먹는 양 보다 적게 먹고 많이 움직였던 거 같아요 급하게 하다 보면 입이 터져서 천천히 습관들이 시는 거 추천드려요! 같이 힘내서 아자아자 다이어트 화이팅해봐용!!

참을 수 있어요
끊을만큼 간절하지 않아서 그런거죠
우선은 대체당과 저당간식 적극적으로 활용하고 그것도 차츰 끊으세요

전 운동빡쎄게 하고나면 힘들게 운동한게 아까워서 나쁜거 덜 먹게되더라고요 ^^

방법 없어요 그냥 내가 먹을 음식이 아니라고 생각하세요 제 기준 1달 참으면 그때부터 안 땡겨요 먹는 습관부터 없애야해요
정 못 참으면 주에1번 달에 1번 치팅하고 대체당 활용하세요
전 달에 1번 저당아이스크림 먹어요
하루3개 한통씩 먹다가 끊었어요