다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
156/57 승마살이 너무 안빠져요ㅠ
타임어택
- 2025.03.22 17:10
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혹시 다들 효과본 스트레칭이나 운동 있을까요??
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식단은 탄수, 당줄이기 필수!
폼롤러로 하체 골고루 문질러서 순환을 원활하게 해주세요
유산소 꼭 하시고
기본적인 하체운동인 스쿼트, 런지, 사이드레그리프트 등이 도움 됩니다
하루이틀해서 효과보는 운동은 없어요
적어도 두세달은 해야 효과가 나타나요