156/57 승마살이 너무 안빠져요ㅠ
혹시 다들 효과본 스트레칭이나 운동 있을까요??
함께 읽으면 도움되는 글
다이어터 랭킹
대단한ㄴ
N
네@kiminyoung8
N
백투날씬
N
로즈두리
N
콩쥬스
N
식단은 탄수, 당줄이기 필수!
폼롤러로 하체 골고루 문질러서 순환을 원활하게 해주세요
유산소 꼭 하시고
기본적인 하체운동인 스쿼트, 런지, 사이드레그리프트 등이 도움 됩니다
하루이틀해서 효과보는 운동은 없어요
적어도 두세달은 해야 효과가 나타나요