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저는 아침 사과 점심 닭가슴살 계란흰자두개 아몬드 양배추 저녁 사과 먹고있는데 27일차 13키로 감량했네요
다른건 먹어두 되고 밥!! 을줄이세요 그리고 고기먹을땐 야채랑 밥은 안먹고 쌈장같은거 드시지마시고 인스턴트식품은 한달에두번정도 이런식으로 드세요
감사합니다
닭가슴살 계란 아몬드 양배추 과일 의주로 먹고 쌀 빵 밀가루 3주동안 끈도록..
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