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잘먹고 잘움직이는게 젤중여한고갗아요
👍👍👍👍👍👍👍👍
저칼이 생활화되면 대사저하로 지방쌓는몸으로 변해요
평소보다 조금만 더 먹어도 바로 지방으로 저장하니 남들보다 적게 먹어도 살이 찌게 되요 ㅜㅜ
최소 기초대사량 이상,
최적은 기초대사량 + 200~300이상은 더 먹는게 좋아요
만약 현재 대사저하 상태라면 한번에 열량 늘리는건 위험하고 조금씩 늘리는걸 추천합니다
잘 빠져도 진짜 조금만 먹어도 바로 찐답니다 ㅠㅠ