간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
3.25.화.간단2381일차(스위치온 2일차).
다산댁
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- 2025.03.26 01:12
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어제부터 스위치온 시작했는데 하루만에 700그램이나 빠졌네요ㅎ
그리고 지난번에 스위치온 시작 하기 전에 보건소가서 인바디 재봤는데 단쉐 주문 바꾸는 바람에 스위치온 시작이 늦어져서 10일후인 어제 다시 인바디 쟀는데요
체중은 300그램 빠지고,
근육량은 300그램 증가하고,
체지방은 700그램이나 빠졌더라구요ㅎ
스위치온 하기 전에 준비과정이라 생각하고 주말외에 평일에는 식단관리 나름 좀 했고,계단오르기도 계속 했거든요ㅎ
오늘 아침은 단쉐,순두부 먹었어요
점심은 단쉐,야채 샐러드,순두부,플레인요거트,올리브유,두부구이 먹었어요
간식도 단쉐,당근 조금 먹고요
배가 안 고파서 저녁은 안 먹고 싶었는데ᆢ
제 마음대로 하면 안될것 같아서 저녁에도 단쉐 또 마셨어요ㅎ
7400보,계단오르기도 했어요
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맞아요. 맘대로 하면 안되요. 팟틴
넵~!
감사합니다