정신 차리자!
3월26일
terria
- 2025.03.26 19:24
- 8
- 7
생리첫날이라 운동을 갈까말까 한참 갈등하다가
pt도 잡아놨고..내일도 운동 못할꺼같아서.
아들태워다주며 나가는길에
타이레놀 한알 먹고 움직여봤어요.😅
오늘은 다른날보다 조금 짧게.
강도도 약하게.쉬엄쉬엄 하고 왔네요~
생리중이라 배는 안고픈데...
먼가 자꾸 당기는게 간식도 먹고
조금씩 자주 먹게되네요 😥😥😥
운동
골프1시간
헬스 pt 60분 마이마운틴30분
어제 혼자 하체했더니 근육통이 완전😱
오늘수업은 가슴 어깨위주로~
식단
아침 계란1개딸기5개
운동후 프로틴쉐이크 천혜향3조각
점심 닭가슴살 양배추쌈 당근라페
간식 그레인바 김과자2개
저녁 브로컬리 두부소스
먹고 좀 허전해서 단호박샐러드랑 아몬드브리즈
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진짜 식단 좋아요^^ 이제 일주일하셨으니^^
50일 채우도롣응원합니다🧡
매직데이중에 진짜 탄수 땡기는데 잘참고
건강히 드셔요^^ 화이팅🧡
더 테리아님이 50일 채우면 저도 2주 도전합니다. 화이팅🙌🙌
앗.50일 디데이가 언제인지 확인해야겠어요!!!! 꼭 성공하렵니다!!!
이번생리통은 허리도아프고 배도아프고요.😭😭😭 근육통에 아이고~소리가 막 나옵니다~
terria 체크요망^^ 테리아님 응원할겸^ 저도 자극받을겸 ~ 도전!!!
73킹즈 헛.5월7일이에요
넘 긴 시간이네요.좌절중😭😭😭
terria 전 반대로 가슴쓸어내리는중요^^ㅎㅎ
테리아님 화이팅
건강식으로 음식을 골고루 잘 드셨네요👍
몸도 불편한데 운동도 다녀오시고 수고하셨어요.
탈 안나게 쉬엄쉬엄하세요.^^
그런데 식단 긴 시간 정말 잘 하십니다.👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏👏
주말에 잘먹었는걸요~~~😆😆😆
앞자리 바뀌면 살짝 맘이 약해질것 같긴해요..이번엔 멈추지말고 목표체중까지 굳게 다짐해봅니다 🫡🫡🫡