정신 차리자!
3.26.수
*수지*
- 2025.03.26 21:41
- 9
- 6
저는 식단조절이 필요한데
사실 마음이 막 단디 먹어지지 않습니다. ㅠㅠ
매번 과식하지 말자하는데 음식 앞에서는 나에게 한없이 관대하네요. 😵💫
* 뼈해장국
* 돼지갈비찜
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땅콩버터에 사과^^ 제가 애정헙니다.
그런데 수지님이 많이 먹는게 아닌것같아요.
저는 1900칼로리에 310운동 칼로리라
웬만하면 다이어트 성공인데 ㅠㅠ
수지님은 1400칼로이에 운동이 230이면
1100칼로리 먹어야하는데~ 저의 주말 칼로리입니다~
제가 너무 많이 먹는건지 고민이 됩니다^
수지님 식단이 왜 실패인지~
깔끔히 잘 드셨어요^^ ㅎㅎ 화이팅♡♡♡
저 위에 칼로리 손 좀 봐야겠어요.^^;;;;
*수지* 킹즈님칼로리가 높으신거같아요.ㅋㅋ
terria 몸무게 55.5kg _ 목표체중 54kg _ 3월 4일 부터 5월3일까지 두달 했더니 칼로리처방이 1912칼로리먹고 310칼로리 운동하래요~
역시 높으거군요^^ 그건 한달안에는 불가능인듯^^ 저도 칼로리를 손봐야하나요?
저도저도 잘먹을땐 그렇더라구요.
저는 저녁먹고 잘때까지 계속 먹은적도.😱😱😱
잘먹고 언제든 맘먹으시면 되지요~🤗🤗🤗
아.그리고 과일이 당이 많아..다이어트에 도움이 안된대요.😭😭😭
넹^^ 과일은 오전에 먹도록 노력할게요🫰