간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
3.28.금.간단2384(스위치온 5)일차.
다산댁
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- 2025.03.28 23:49
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할롱요
오늘은 벌써 스위치온 5일차 네요ㅎ
아침은 단쉐,계란스크램블?,상추,플레인요거트,아보카도,표고버섯,양파,양배추 볶음 같이 먹었어요
점심은 어제랑 똑같이 참치낫또비빔밥 먹었어요
어제랑 넣는 재료는 조금 다르게 넣었어요ㅎ
현미쌀밥 반,상추,깻잎,쑥주나물,기름뺀 참치,낫또,아보카도,계란후라이,들기름,고추장 아주 살짝만 넣어서 비벼 먹었어요^^
양질의 단백질,채소 먹을때 약간의 양념들은 허용이 되거든요ㅎ
간식 단쉐, 당근, 먹고요
저녁도 단쉐로 마무리~~~^^
오늘은 오천보로만 마무리 했어요^^
오늘은 너무 피곤해서 계단오르기는 쉬었어요
1주일에 4~5번만 운동 해도 된다고 해서요ㅎㅎ
오늘 내몸혁명 책도 구입했어요
박용우박사님 이론이 알면 알수록 제게 딱 필요한것 같아요~^^
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오..나또! 저도 넘 좋아하는..3년전에 이거에 꽂혀서 매일 거의2개월동안 먹었었어요. 양념없는(일본 김) 김과 아보카도랑 같이 먹음 맛나요. 아님 흰밥 계란후라이드(반숙)양념된 김을 토핑으로..비벼서 먹어도 맛나요 ㅎㅎ
안그래도 유투브 박용우네 한끼에는 김,계란 반숙도 이야기 하는데 제 기호에 맞게 비벼서 먹었어요 ㅎ
다산댁 이사람이 얘기한거 거의 다 제가 얘기한 내용일걸요 ㅎ