다이어트 일기
03월 17일 (음식 1310kcal, 운동 720kcal)
yun,yun
- 2016.03.16 09:21
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아침식사 : 527kcal (40.23%)
| 요구르트 (2소접시, 200ml) | 146kcal |
| 검은콩가루 (2큰술, 20g) | 76kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
점심식사 : 392kcal (29.92%)
| 쌀밥 (1/4인분, 62g) | 92kcal |
| 탕수육 (1/4회분, 25g) | 120kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 대구탕 (1/2대접, 74g) | 44kcal |
저녁식사 : 391kcal (29.85%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
운동 : 720kcal
| 복싱 권투 (60분) | 720kcal |
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