다이어트 일기
03월 16일 (음식 1424kcal, 운동 685kcal)
짱구얌
- 2016.03.16 09:31
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점심식사 : 541kcal (37.99%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 42g) | 15kcal |
| 오징어젓갈 (1/4종지, 13g) | 10kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 돈가스 (1/4인분) | 143kcal |
저녁식사 : 378kcal (26.54%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 17g) | 19kcal |
| 감자볶음 (1/4인분, 42g) | 21kcal |
| 볶은김치 (1/4소접시, 23g) | 27kcal |
간식 : 505kcal (35.46%)
| [오리온제과] 밀크카라멜 (1회분, 10g) | 40kcal |
| [빙그레] 생큐딸기라떼 (1회분, 365g) | 280kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| [청우식품] 고구마스틱 (1회분, 32g) | 160kcal |
운동 : 685kcal
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 205kcal |
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